眠れぬ夜は…

2022年4月13日（水）晴れ時々曇り

　コロナ渦で病院通いと買い物ぐらいしか外出しません。運動不足と漠とした不安のせいか寝つきが悪くなりました。トイレも近く熟睡できません。お酒の勢いで寝ればいいのですが、（翌日残るので）缶ビール1缶。弱くなりました。

　昨年のいつごろか睡眠剤「マイスリー」をクリニックで出してもらっています。それでも寝付けない時は、癒し系の音楽を音量を絞って聞いたり、朗読を聞いています。いよいよダメなときは本を読みます。写真はYoutubeの画面から。